خير

بطن جميل بعد الطفل

بطن جميل بعد الطفل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تفقد طفلها عثرة ، ليس بهذه السهولة! طوال فترة الحمل ، يتم اختبار جلد البطن: يتم شده وتمديده. بعد الولادة ، فقدت مرونتها. لدينا نصائح ، والمشورة وصالة ألعاب رياضية يتحرك للعثور على بطن لطيف.

كيف تجد معدة مسطحة وجسم صلب بعد وصول الطفل؟ نفكر في بعض النصائح التي لا نتوقعها. اهتم على الجلد ، ونوم جيد ، ولا حمية قاسية ... وعندما يتعلق الأمر بهذه الرياضة ، نبدأ بسلاسة. قليلا من المشي ، وبعض المواقف اليوغا ، والجمباز لطيف ، والسباحة قليلا سيكون مثاليا. هنا نصائحنا!

لا يوجد نظام صارم

  • البطن المستديرة ذات البشرة المنتفخة أمر طبيعي تمامًا بعد الولادة. ولكن إلى متى؟ بالنسبة إلى بعض النساء ، من الأسهل استعادة رقمهن قبل الحمل ، وبالنسبة للآخرين ، فإن الأمر سيستغرق المزيد من الصبر والدقة. نحن لا نخاف! من المؤكد أن الأمر سيستمر ببطء ولكن ببطء ... لكن لا حرج في تسريع الأشياء "الصغيرة". معدة مسطحة ، منغم وثابتة ، نحلم جميعًا بعد الولادة.
  • بطن جميل بعد الطفل ، ومن المؤكد أنه يتم دفعه. ولكن بعد الولادة ، قد لا يكون اتباع نظام غذائي فكرة جيدة. اتباع نظام غذائي جيد ، صحي ومتوازن ، يسهم في المدخول الصحيح للألياف الإيلاستين والكولاجين لترطيب الجلد واستعادة لونه. لا شك في حرمان الجسم من المواد الغذائية والفيتامينات.
  • تلعب الفيتامينات A (خاصة الريتينول) و B و C و E أدوارًا أساسية في حماية الجلد والحفاظ على مرونة ونبرة الجلد. وتشارك هذه الفيتامينات في تصنيع ألياف الكولاجين.
  • على طبقك ، لا تتردد في البيض والحليب والدواجن والجوز واللوز والأسماك الزيتية وزيت دوار الشمس ...
  • وإلا ، يجب علينا الانتباه إلى الملح الذي يميل إلى الاحتفاظ بالمياه ؛ سوف يضعف الملح ويطلق الأنسجة الضامة!

الكثير من النوم

  • مع بكاء الطفل ، والتغييرات في الحفاض ، والرضاعة الطبيعية ، وزجاجات الأطفال ... من الصعب في كثير من الأحيان التزييف. أفضل حل: النوم أثناء نوم الطفل أيضًا!
  • ربما تعتقد أنه لا علاقة له مع صورة ظلية ، والبطن. لكن هكذا! النوم مهم لاحترام نمط حياة صحي ؛ صحيح أننا نذكرك عندما نكون أقل تعبًا ، أليس كذلك؟ وهناك حاجة قيلولة صغيرة بعد ذلك!

1 2 3